熬夜导致脱发怎么办？

 　　早睡早起，似乎变成我们年轻人的一个口号，永远只是挂在嘴边，其中有很多不得不熬夜的无奈，但是我们必须要知道一件事，那就是熬夜会导致脱发!今天南京新生植发医生就为大家讲讲熬夜导致脱发怎么办。

　　因为熬夜会使人们机体免疫力下降，如果身体经常处于疲惫状态，头发吸收养分不足，就会导致脱发。如果长期在晚上熬夜会使大脑一直处于高度紧张的状态下，导致头皮血液循环不畅，久而久之造成毛囊萎缩。熬夜导致的内分泌紊乱，增加了雄激素的分泌。会加速诱发雄激素性脱发的进程。

　　那么，怎么补救才能减少脱发问题呢?

　　1、调整睡眠时间恢复正常内分泌

　　由于人体的排毒时间从晚上十一点开始，所以最佳休息时间是十点半左右入睡，十一点身体进行熟睡，身体开始排毒。十二点以后睡觉都属于熬夜，所以一定要调整休息时间，帮助身体恢复正常内分泌。

　　2、精神放松

　　由于工作、学习、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况。导致立毛肌一直处于收缩的状态，影响血液循环， 体内无法供给头发应有的营养而导致脱发，因此精神上要适当的放松。

　　3、补充豆类食品

　　在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物， 这些食物中含有大量的蛋白质对头发的生长都具有很大的帮助。

　　以上就是南京新生植发医师为大家介绍的熬夜导致脱发调整方法，熬夜有还健康，不仅仅是我们的头发，所以晚上按时睡觉养成一个良好的习惯很重要。有任何脱发、植发方面的问题，可以在线咨询我们的新生植发医师。