头发掉的多怎么缓解?

 　　头发掉的多怎么缓解?不少人在生活中头发都有掉落的情况，多和少的概念又是另一种情况，掉头发属于正常现象，但是头发如果掉的过多，导致头发开始稀疏，那么就要好好重视起来，因为你已经脱发了!下面跟随南京新生植发医师一起来看看怎么缓解掉发多吧。

　　1、适度洗头

　　专家表示，洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

　　洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

　　2、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。

　　3、避免过度压迫、牵拉头发

　　过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　4、公共泳池游泳带泳帽

　　公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素，加强保养。

　　5、营养均衡，保证睡眠

　　脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议脱发患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

　　以上就是南京新生植发医师为大家介绍的缓解掉发多的方法，大家对脱发、植发方面有任何的疑问，可以在线咨询我们的新生植发医师。